Αρχική HomePageSlider Έτσι λένε οι επιστήμονες θα ανεβάσουμε τη διάθεσή μας

Έτσι λένε οι επιστήμονες θα ανεβάσουμε τη διάθεσή μας

από lady times

Το μυστικό βρίσκεται στις ενδορφίνες και οι έρευνες μας έχουν  δείξει με ποιον τρόπο θα αυξήσουμε τα επίπεδά τους.

Ο οργανισμός μας τα έχει προβλέψει όλα. Για παράδειγμα, στον εγκέφαλο και την υπόφυση παράγονται νευροπεπτίδια, οι λεγόμενες ενδορφίνες, που ο ρόλος τους είναι να μας χαρίζουν ευφορία και να νιώθουμε καλή διάθεση. Ο ρόλος τους είναι τόσο σημαντικός ώστε όταν αυτά βρίσκονται σε χαμηλά επίπεδα, να εγκυμονεί μεγάλος κίνδυνος εμφάνισης κατάθλιψης. Οι έρευνες έχουν δείξει εδώ και χρόνια δυο φυσικούς τρόπους ώστε να βοηθήσουμε τον οργανισμό μας να εκκρίνει μεγαλύτερη ποσότητα:

Τακτική άσκηση
Τονώνει τον οργανισμό και του δίνει την δύναμη που χρειάζεται ώστε να πολεμήσει γενναία το στρες και την κατάθλιψη, καθώς με την φυσική δραστηριότητα εκκρίνει ενδορφίνες, όπως έδειξαν μετρήσεις του εγκεφάλου με τομογραφία αμέσως μετά την άσκηση.

Να είμαστε δοτικοί
Ο εθελοντισμός, να βοηθάμε τους συνανθρώπους μας και γενικά οι πράξεις που περιέχουν καλοσύνη μας κάνουν να νιώθουμε πιο όμορφα.

You may also like

Αφήστε ένα σχόλιο