Το νερό είναι ένα από τα πιο βασικά και άκρως απαιραίτητα στοιχεία για την υγεία του ανθρώπινου οργανισμού αν κάποιος σκεφτεί ότι το σώμα μας μπορεί να λειτουργήσει εβδομάδες χωρίς τροφή, αλλά μόνο ελάχιστες μέρες χωρίς νερό.
Ακόμα και αν δεν διψάμε δεν σημαίνει ότι ο οργανισμός μας δεν χρειάζεται ενυδάτωση. Είναι πολλαπλά τα οφέλη του νερού και υπάρχουν σημάδια που μας αποκαλύπτουν ότι δεν πίνουμε όσο νερό χρειάζεται ο οργανισμός μας.
Ποια είναι αυτά;
1. Αισθανόμαστε συχνά υπνηλία και κούραση
Η έλλειψη κατάλληλα ενυδατωμένου αίματος μας οδηγεί σε έλλειψη οξυγόνου με αποτέλεσμα να νιώθουμε συχνά υπνηλία και κούραση.
2. Στεγνώνουν τα μάτια μας
Όταν δεν πίνουμε αρκετό νερό τα μάτια μας γίνονται στεγνά και κόκκινα. Η κατανάλωση νερού καθημερινά σε επαρκή ποσότητα θα βελτιώσει την κατάσταση.
3. Νιώθουμε πόνους στις αρθρώσεις
Οι χόνδροι και οι σπονδυλικοί δίσκοι αποτελούνται από 80% νερό. Όταν κρατάμε το σώμα μας ενυδατωμένο εξασφαλίζουμε ότι οι αρθρώσεις μπορούν να απορροφήσουν το σοκ από ξαφνικές κινήσεις όπως το τρέξιμο ή το αδέξιο πέσιμο.