Αρχική BE A MAMA Τι να κάνετε για να τρώει το παιδί λιγότερη ζάχαρη!

Τι να κάνετε για να τρώει το παιδί λιγότερη ζάχαρη!

από lady times

Όσο και να εξηγείτε στα παιδιά, ότι οι τροφές με πολλή ζάχαρη μπορεί να οδηγήσουν σε προβλήματα υγείας, όπως η παχυσαρκία και η καταστροφή των δοντιών, είναι δύσκολο να το καταλαβαίνουν.

Διαβάστε επίσης: Το τρομακτικό λάθος που κάνεις στη διαπαιδαγώγηση του παιδιού σου και θα του στοιχίσει στο μέλλον

Ωστόσο η πολύ ζάχαρη γενικότερα μπορεί να προκαλέσει διάφορα προβλήματα στα παιδιά, αφού:

Μειώνει την λειτουργία του εγκεφάλου
Συμβάλλει στην παχυσαρκία
Μειώνει την ευαισθησία του οργανισμού στην ινσουλίνη και, επομένως, συμβάλλει στην εκδήλωση διαβήτη τύπου-2
Αυξάνει την φλεγμονή στον οργανισμό



Δείτε τι να κάνετε για να μειώσετε την κατανάλωση ζάχαρης από το παιδί!

Διαβάζετε τις ετικέτες στις συσκευασίες τροφίμων: Παρόμοια προϊόντα μπορεί να έχουν σημαντικά διαφορετικές ποσότητες ζάχαρης.

Μαγειρεύετε σπιτικά όσο περισσότερο μπορείτε: Όλα τα παιδιά σας αγαπούν τα κουλουράκια και τα μπισκότα και δεν υπάρχει λόγος να τους τα στερήσετε, επειδή εκείνα του εμπορίου έχουν πολύ ζάχαρη. Ψήστε τα δικά σας κουλουράκια με συνταγή που προβλέπει πολύ λίγη ποσότητα ζάχαρης. Επίσης, βρείτε συνταγές με φρούτα, ώστε να εκμεταλλευτείτε τα καλά σάκχαρα που περιέχουν.

Διαβάστε επίσης: Έρευνα καταρρίπτει άλλο ένα επιχείρημα κατά του παιδικού εμβολιασμού

Μειώστε στο ελάχιστο τα αναψυκτικά: Δεν προσφέρουν απολύτως τίποτα στο παιδί, εκτός από πάρα πολύ μεγάλη ποσότητα ζάχαρης. Μάθετε στο παιδί να αγαπάει τους φρέσκους χυμούς.

Προγραμματίστε τα γεύματα και τα σνακ μέσα στην ημέρα: Όταν σχεδιάζετε προσεκτικά τα γεύματα και τα σνακ του παιδιού, θα μειώσετε και την ξαφνική του επιθυμία να φάει “κάτι πρόχειρο”. Επιλέγετε πολλά φρούτα στα σνακ και λαχανικά στο κυρίως γεύμα.

Προσοχή στις τροφές που έχουν “κρυφή” ζάχαρη: Σάλτσες, ψωμί, ψωμάκια για χάμπουργκερ και χοτ ντογκ ψωμάκια, κονσέρβες κρεατικών, ακόμα και μερικές κονσέρβες από φασόλια και λαχανικά.


Διαβάστε επίσης: Τι είναι το φαινόμενο της «βρεφικής αμνησίας»;

You may also like

Αφήστε ένα σχόλιο