1. Πριν ξεκινήσετε, πιείτε ένα ποτήρι νερό. Θα δώσει την απαραίτητη ενυδάτωση που χρειάζεται ο οργανισμός και η επιδερμίδα σας.
2. Αμέσως μετά καταναλώστε ένα σφηνάκι ξύδι από μηλίτη. Η γεύση του δεν θα σας πολύ αρέσει αλλά καθαρίζει το συκώτι και βοηθά στην πέψη, εξασφαλίζοντας έτσι την επίπεδη κοιλιά που θέλετε.
3. Αποφεύγουμε τροφές που περιέχουν ζάχαρη, όπως τα μπισκότα ή τα δημητριακά με σοκολάτα. Προτιμήστε ένα μπολ με βρώμη, μπανάνα, ξηρούς καρπούς και γκότζι μπέρι. Περιέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε και έχει υπέροχη γεύση. Συνοδεύστε το με ένα ποτήρι φυσικό χυμό.
4. Προσθέστε στο πρωϊνό σας Ω-3 λιπαρά. Που θα τα βρείτε? Στο καπνιστό σολομό, στο αβοκάντο κτλ.
5. Μην παραλείπετε τον ψευδάργυρο. Ενισχύστε τη διατροφή σας με ξηρούς καρπούς, όπως τα κάσιους.