Μπορεί να έχουμε στο μυαλό μας τη yoga σαν μια ήπια μορφή γυμναστικής, η αλήθεια όμως είναι πως μπορεί πραγματικά να μας εκπλήξει με τα αποτελέσματά της και να μας χαρίσει ένα πολύ σφιχτό και δυνατό κορμί . Η yoga instructor Shona Vertue μας εξηγεί μάλιστα πως υπάρχει μια συγκεκριμένη κίνηση που μεταμορφώνει το σώμα. Αυτή δεν είναι άλλη από το “τρίγωνο”, όπως μας αποκαλύπτει, τονίζοντας πως είναι ένας τρόπος να γυμνάσουμε όλα τα σημεία του σώματός μας !
Διαβάστε επίσης: Βίντεο: Ασκήσεις στην καρέκλα για τέλειους γλουτούς
Το τρίγωνο, συσφίγγει τους μηρούς, τις γάμπες και τους γλουτούς, “ανοίγει” την πλάτη και βοηθά στη διάταση των χεριών. Πάρτε μια γεύση μέσα από το βίντεο που ακολουθεί:
Διαβάστε επίσης: Θέλετε να μεταμορφώσετε το σώμα σας; Σηκώστε βάρη!