Την περίοδο των γιορτών κάναμε αρκετές ατασθαλίες. Φάγαμε σαν να μην υπάρχει αύριο, από το γυμναστήριο δεν περάσαμε ούτε απ’ έξω και γενικά παραμελήσαμε τους fitness στόχους μας. Ως αποτέλεσμα, πάθαμε ένα μικρό σοκ όταν ανεβήκαμε στη ζυγαριά.
FITNESS
-
Το φαινόμενο ανακαλύφθηκε από Βρετανούς επιστήμονες του Loughborough University που αναζητούσαν τρόπους να καταπολεμηθεί η υπνηλία των οδηγών.
-
Οι περισσότερες γυναίκες,άσχετα με τα κιλά τους, δεν είναι ευχαριστημένες με την εικόνα που παρουσιάζουν τα χέρια τους.
-
Η Lottie Murphy με αυτό το σύντομο workout μας δείχνει τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για υπέροχα γραμμωμένα χέρια. Είναι εύκολες και μπορείτε να τις κάνετε μόνες σας στο σπίτι.
-
Το μόνο που θα χρειαστείτε για τις συγκεκριμένες ασκήσεις είναι μια μεγάλη μπάλα. 3- 4 φορές την εβδομάδα είναι ότι πρέπει για να βελτιώσετε το σώμα σας και να είστε σε…
-
Το TRX (ή όπως είναι ολόκληρη η ονομασία του Total body Resistance Exercise) είναι πλέον ένας δημοφιλής τρόπος εκγύμνασης, ο οποίος υπόσχεται να αλλάξει το κορμί σας.
-
Με αυτές τις ασκήσεις θα γυμνάσετε μέσα σε 3 μόνο λεπτά ένα αρκετά δύσκολο σημείο και σύντομα θα δείτε την αλλαγή που ονειρεύεστε!
-
Η γνωστή Αμερικανίδα γυμνάστρια Jillian Michaels μας προτείνει ένα ολιγόλεπτο πρόγραμμα γυμναστικής, που πιάνει όλες τις μυϊκές ομάδες του σώματος και είναι ειδικά προσαρμοσμένο για άτομα που δεν έχουν πολύ ελεύθερο…
-
Το άγχος είναι μια φυσιολογική σωματική και ψυχική αντίδραση για την αντιμετώπιση απαιτητικών καταστάσεων.
-
Η γυμναστική, και γενικά η άθληση, αποτελεί έναν από τους πιο ευπαθείς χώρους, όπου όλοι το παίζουν ειδήμονες.