Αρχική WELL BEINGFITNESS Χάσιμο Βάρους Σε 5 Απλές Κινήσεις

Χάσιμο Βάρους Σε 5 Απλές Κινήσεις

από lady times

Είναι αποδεδειγμένο με επιστημονικές έρευνες, πως, ειδικά οι γυναίκες, περνάνε το 70% της ζωής τους ευρισκόμενες σε δίαιτα. Το να χάσεις λοιπόν τα περιττά κιλά μπορεί να σου φαίνεται βουνό, αλλά η αλήθεια απέχει αρκετά από αυτήν τη διαπίστωση. Υπάρχουν απλές και σχετικά εύκολες συμβουλές, τις οποίες μπορείς να υιοθετήσεις ως τρόπο ζωής, που θα σε βοηθήσουν και θα αποτελέσουν μια καταπληκτική αρχή στη μάχη σου για χάσιμο βάρους. Είναι αποδεδειγμένο με επιστημονικές έρευνες, πως, ειδικά οι γυναίκες, περνάνε το 70% της ζωής τους ευρισκόμενες σε δίαιτα. Το να χάσεις λοιπόν τα περιττά κιλά μπορεί να σου φαίνεται βουνό, αλλά η αλήθεια απέχει αρκετά από αυτήν τη διαπίστωση.

Υπάρχουν απλές και σχετικά εύκολες συμβουλές, τις οποίες μπορείς να υιοθετήσεις ως τρόπο ζωής, που θα σε βοηθήσουν και θα αποτελέσουν μια καταπληκτική αρχή στη μάχη σου για χάσιμο βάρους. Πάμε να δούμε μερικές από αυτές ευθύς αμέσως.

1 – Μείωσε Τις Μερίδες Στο Μισό

Ειδικά όταν αποφασίζεις να φας έξω, είναι πολύ πιθανό να χαλάσεις την προσπάθεια αρκετών ημερών. Γι’ αυτό, είτε διάλεξε μικρές μερίδες, είτε αμέσως με το που έρθει το πιάτο σου, ζήτα από τον σερβιτόρο να σου κάνει πακέτο το μισό. Γενικά, κόβοντας τις μερίδες σου στο μισό, και περισσότερα γεύματα θα κάνεις, άρα θα ενεργοποιείς περισσότερο το μεταβολισμό σου, και θα καταναλώνεις λιγότερες ποσότητες.

2 – Να Τρως Αργά

Είναι γνωστό πως το μήνυμα ότι χόρτασες, θέλει 20 λεπτά για να φτάσει από το στομάχι σου στον εγκέφαλο. Κατά αυτόν τον τρόπο ελλοχεύει πάντα ο κίνδυνος να έχεις χορτάσει και να συνεχίζεις να τρως. Ο λόγος είναι ότι δε θα έχει προλάβει το μήνυμα να φτάσει. Γι’ αυτό τρώγε σιγά και ήρεμα, ούτως ώστε να μπορείς, και το γεύμα σου να απολαμβάνεις, αλλά και μικρότερες ποσότητες να καταναλώνεις.

3 – Πρόσθεσε Πιπέρι Cayenne

Όσο περίεργο και αν σου ακούγεται, το συγκεκριμένο πιπέρι βοηθάει στο χάσιμο βάρους. Αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος, άρα και τον μεταβολισμό. Επιπλέον, μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος, αλλά και να μειώσει τη χοληστερίνη.

4 – Σταμάτα Γλυκά & Ζάχαρη

Ναι, ξέρουμε πως είναι δύσκολο, αλλά δεν υπάρχει άλλος τρόπος να δεις αποτελέσματα. Όχι μόνο στην προσπάθεια για χάσιμο βάρους, αλλά και εν γένει για την υγεία σου. Αν δεν μπορείς να επιβληθείς στον εαυτό σου, μην απελπίζεσαι. Υπάρχει τρόπος. Βάλε λίγο αλάτι στη γλώσσα σου και άστο να λιώσει. Όσο περίεργο και αν σου ακούγεται, δουλεύει!

5 – Πίνε Αρκετό Νερό

Δεν είναι λίγοι αυτοί που ξεχνάνε να πίνουν νερό, με αποτέλεσμα να αφυδατώνονται και να αντιμετωπίζουν προβλήματα. Επιπλέον, το νερό σε βοηθάει στη μάχη για χάσιμο βάρους, ειδικά πριν και μετά το κάθε γεύμα σου. Πίνοντάς το αραιώνεις τα γαστρικά οξέα του στομάχου σου με αποτέλεσμα να καθυστερεί η διαδικασία της πέψης. Άρα, έχεις το αίσθημα του κορεσμού για περισσότερη ώρα.

Όπως είδες και εσύ, τρόποι υπάρχουν, και μάλιστα ανέξοδοι και εύκολοι, για να πετύχεις το στόχο σου. Φέρσου έξυπνα, εφάρμοσέ τους και γρήγορα θα δεις πως το χάσιμο βάρους δεν είναι ακατόρθωτο!

fithabits.gr

You may also like

Αφήστε ένα σχόλιο