Καθώς πλησίαζε το καλοκαίρι, το λιγότερο που είχαμε να κάνουμε είναι να προετοιμαστούμε για την πολυπόθητη εμφάνισή μας στην παραλία.
Τρέχαμε όλοι στα γυμναστήρια ελπίζοντας να προλάβουμε να χάσουμε τα περιττά κιλά και να γραμμώσουμε τους μύες. Εύκολα καταφεύγουμε στη λύση της τελευταίας στιγμής, αντί να υιοθετήσουμε προ πολλού, μια ισορροπημένη διατροφή συνδυαστικά με τακτική σωματική άσκηση.
Γιατί άραγε μας είναι τόσο δύσκολο; Μπορεί το fitness να γίνει ανάγκη η αποτελεί προσωρινή επιλογή;
Δεν είναι τυχαία η αρχαία ελληνική ρήση, νους υγιής εν σώματι υγιεί. Η σωματική άσκηση ανέκαθεν αποτελούσε αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας των αρχαίων πολιτισμών. Τα θετικά αποτελέσματα της σωματικής ευεξίας, είναι αναρίθμητα. Όχι μόνο μας βοηθάει σε μια πιο υγιεινή, μακροχρόνια κατάσταση αλλά ενισχύει επίσης και την ψυχολογική μας υπόσταση αφού αναλόγως με το είδος της γυμναστικής, κάθε ενδιαφερόμενος μπορεί να πετύχει αυτό που θέλει. Εξαιτίας της πληθώρας των τύπων γυμναστικής, κάθε άνθρωπος ανεξαρτήτως ηλικίας, φύλου, οικονομικής κατάστασης, μπορεί να επωφεληθεί. Γι’ αυτό, έστω και τρεις φορές εβδομαδιαίας γυμναστικής, είναι αρκετές ώστε να κρατήσουμε το σωματικό μας βάρος, ακολουθώντας παράλληλα ορισμένες βασικές διατροφικές συμβουλές όπως το να τηρούμε σταθερές ώρες στα γεύματα μας, να καταναλώνουμε φρούτα και λαχανικά και να περιορίζουμε στο ελάχιστο την κατανάλωση γλυκών, αναψυκτικών και έτοιμων φαγητών. Σύμφωνα με έρευνες, 20 μέρες αρκούν για να κόψουμε ή να υιοθετήσουμε μια νέα συνήθεια.
Γιατί να μην δοκιμάσουμε την υιοθέτηση του ευ ζην; 20 μόλις μέρες αρκούν για να πειστείτε πως το σώμα σας έχει ανάγκη το «ό,τι καλύτερο», έχει ανάγκη το fitness.
Είστε έτοιμοι;
Κατερίνα Δελάρδα
Pilates trainer
Alterlife Boutique Σταυρός