Pilates και Αποκατάσταση

Η μέθοδος Pilates εξελίχθηκε, ολοκληρώθηκε και σήμερα είναι μια πλήρης μελέτη πάνω στην ανατομία και τη φυσιολογία του ανθρώπινου οργανισμού. Η μέθοδος Pilates συνδυάζει και φέρνει σε τέλεια ισορροπία την δυτική και ανατολική φιλοσοφία πάνω στην άσκηση του σώματος. Βάσει της μεθόδου είναι ο πλήρης έλεγχος του νου, έτσι ώστε να επιτευχθεί και ο πλήρης έλεγχος του σώματος. Ωστόσο το Pilates χρησιμοποιείται και σαν μέθοδος αποκατάστασης  ή φυσικοθεραπείας και παρέχει μεγάλη βοήθεια σε όσους αντιμετωπίζουν κινητικά προβλήματα έπειτα από κάποια χειρουργική επέμβαση.

Το σύνολο του προγράμματος Pilates προϋποθέτει τη συμβολή της κοιλιάς, της μέσης και των γλουτών για τη στήριξη του υπόλοιπου σώματος. Για το λόγο αυτό τα συγκεκριμένα σημεία ασκούνται πρώτα και σε μεγαλύτερο βαθμό. Πέρα από τις ασκήσεις, αυτό που μαθαίνει όποιος ασχολείται με τη μέθοδο είναι να αναπνέει σωστά, να ελέγχει τους διαφορετικούς μηχανισμούς του σώματος και να ισορροπεί. Το Clinical Pilates έχει εξαιρετικά πλεονεκτήματα στην αποκατάσταση κινητικών δυσλειτουργιών, καθώς εκπαιδεύουμε το μυαλό να δίνει τις σωστές εντολές στο σώμα, κάτι που σε άτομο με πόνο γίνεται λίγο ή καθόλου. Στην αποκατάσταση είναι σημαντικό να διορθώνουμε τη δυσλειτουργία κάθε ανθρώπου αντί να χρησιμοποιούμε γενικά πρωτόκολλα άσκησης . Δε χωράει αμφιβολία πως το Clinical Pilates σε ατομικό επίπεδο είναι παγκοσμίως από τις καλύτερες  μεθόδους  αποκατάστασης των παθήσεων της σπονδυλικής στήλης αλλά αποτελεί και μέθοδο πρόληψης για το σύγχρονο κόσμο της καθιστικής ζωής . Άρα με λίγα λόγια: Ενδείκνυται για όλες τις ηλικίες, άντρες και γυναίκες, ακόμα κι αν δεν έχουν γυμναστεί ποτέ, που θέλουν να βρίσκονται σε καλή φυσική κατάσταση. Καθώς πρόκειται για μέθοδο ασφαλή και ήπια, απευθύνεται και σε ειδικές ομάδες ανθρώπων (εγκύους, υπερήλικες, παιδιά), που μέσω αποκλειστικών και προσαρμόσιμων ανά ομάδα ασκήσεων, μπορούν να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση.

Ελένη Κιαφζέζη
Pilates Trainer