Pilates Reformer: Aποτελεί μία μοναδική προπονητική μέθοδο που εξασφαλίζει σημαντικά αποτελέσματα σε ανθρώπους όλων των ηλικιών και ικανοτήτων. Απαιτεί τη συμμετοχή μυαλού και σώματος σε κάθε μάθημα με βασική αρχή της μεθόδου τον έλεγχο και την σταθερότητα του κέντρου σώματος.
Είναι ιδανικό για όλους;
Απευθύνεται σε όλους τους ανθρώπους και είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για την αντιμετώπιση όλων των προβλημάτων που συνδέονται με το σύγχρονο τρόπο ζωής. Ανταποκρίνεται στις ανάγκες ατόμων όπου στην καθημερινότητα τους βιώνουν συνθήκες έντονης καθιστικής ζωής, έχουν προβλήματα σωματικού βάρους ή ακόμα και μυοσκελετικές παθήσεις που τους κρατούν μακριά από κάθε είδους άσκηση. Επίσης έχει εντυπωσιακή εφαρμογή σε αθλητές και χορευτές που χρειάζονται ενα σώμα πάντα έτοιμο.
Τι είναι όμως ένα Pilates Reformer;
Πρόκειται για ένα ειδικό «κρεβάτι» που περιλαμβάνει ελατήρια, τροχαλίες, ιμάντες και μία κυλιόμενη πλατφόρμα, η οποία μετακινείται μπρος- πίσω μέσα σε ένα πλαίσιο. Τα ελατήρια χρησιμοποιούνται για αντίσταση αντί για βάρη μειώνοντας έτσι την ενταση σε τένοντες και συνδέσμους. Κάθε Reformer ρυθμίζεται ανάλογα με τον σωματότυπο, τη δύναμη, την ηλικία και το επίπεδο φυσικής κατάστασης του κάθε ασκούμενου.
Πλεονεκτήματα
-Το Reformer συγκεντρώνει όλα τα οφέλη της μεθόδου Pilates συμπεριλαμβανομένων την αύξηση της μυικής δύναμης, της ευλυγισίας και του συντονισμού των κινήσεων.
-Ενδείκνυται ως θεραπεία αποκατάστασης για παθήσεις της σπονδυλικής στήλης όπως σκολίωση ή οσφυαλγία.
-Δίνει τη δυνατότητα σε κάθε ασκούμενο να εκτελέσει μια πολύ μεγάλη ποικιλία από ασκήσεις οι οποίες εκτελούνται με συγκεκριμένη τεχνική έτσι ώστε να αποφεύγονται τυχόν τραυματισμοί.
-Οι ασκήσεις έχουν σχεδιαστεί έτσι ώστε να περιέχουν πολλές παραλλαγές αλλά λίγες επαναλήψεις διατηρώντας με αυτόν τον τρόπο το ενδιαφέρον του κάθε ασκούμενου ζωντανό.
-Προσφέρει τη δυνατότητα σε εγκύους και σε άτομα τρίτης ηλικίας να γυμναστούν με μεγάλη ασφάλεια, υπό την επίβλεψη βέβαια πάντα ενός ειδικά εκπαιδευμένου trainer.
Μαρία Μπαλάσκα
Pilates Trainer
Alterlife Absolute Δραπετσώνα