Functional training ή αλλιώς λειτουργική προπόνηση είναι το είδος της προπόνησης που ο αθλούμενος μιμείται είδη ασκήσεων και προπονείται για την εξέλιξη τους με οποιοδήποτε κόστος.
Διαβάστε επίσης: Ένα πρόγραμμα Pilates για να ξυπνήσετε όλο σας το σώμα (Βίντεο)
Η μορφή των ασκήσεων θα πρέπει να γίνεται σίγουρα με τεχνική κατάρτιση για αποφυγή τραυματισμών.
Pilates είναι μια ήπια (ή όχι) μορφή άσκησης που διαρκώς εκπλήσσει τον ασκούμενο για τις δυνατότητές του. Η συνειδητότητα και η ροή της συνεδρίας είναι χαρακτηριστικά που ο trainer πρέπει να δημιουργεί και να καλλιεργεί στους ασκούμενους του.
Ποιοι είναι οι στόχοι ενός ασκούμενου αυτό πραγματικά μας ενδιαφέρει για δύο λόγους. Πρώτον να καταλάβουμε τι θέλει και δεύτερον να το υλοποιήσουμε με την βοήθεια του. Πολλοί στο γυμναστήριο ρωτάνε την άποψή μας «τι να κάνω πιο πολύ Pilates ή functional; Και η απάντηση βρίσκεται κάπου στη μέση.
Το καλύτερο πρόγραμμα για τον ασκούμενο μας είναι αυτό που θα κάνει το σώμα του παραγωγικό στα «θέλω» του. Είναι αυτό στο οποίο ο ασκούμενος νιώθει καλά και έχει «όρεξη» να το κάνει!
Αυτό που για πολλούς– λόγους- θεωρώ πως είναι ανεπίτρεπτο είναι ο «σνομπισμός» που τρέφουν μερικοί για το Pilates… για μια μέθοδο που μιλάει με τα αποτελέσματά της και τον «εθισμό» εκατομμυρίων φανατικών θαυμαστών σε όλο το κόσμο.
Η πρόταση «έλα να κάνεις και μετά αν δεν σου αρέσει… απόρριψε το» ΙΣΧΥΕΙ.
Στο χώρο λοιπόν του fitness η μάχη της καλύτερης γυμναστικής, ΕΥΤΥΧΩΣ, έχει να κάνει με τον χαρακτήρα και την προσωπικότητα του ενδιαφερόμενου. Υπάρχουν αρκετοί που διαλέγουν και τα δύο γιατί αντιλαμβάνονται με ευφυΐα και ευστροφία ότι το σώμα έχει ανάγκες από ποικιλόμορφες και πολυαρθρικές ασκήσεις που τον γυμνάζουν από μέσα προς τα έξω.
Μην απορρίπτετε κανένα είδος προπόνησης μόνο γιατί δεν το ξέρετε ή το αγνοείτε. Ο δρόμος έχει φανάρια και διασταυρώσεις και ταμπέλες και σήματα. Ο καθένας μας έχει το δικαίωμα της επιλογής ή της άγνοιας!
Keep training with respect!
Νικολέττα Γερακοπούλου
Senior Pilates Trainer
Alterlife Boutique Σταυρός
Διαβάστε επίσης: Pilates…..!!! 6 λόγοι που το κατατάσσουν ως το Νο1 δημοφιλές είδος γυμναστικής!!!