Συχνά με ρωτούν μέλη του γυμναστηρίου τι αθλητικά παπούτσια να αγοράσουν ή αν θεωρώ κατάλληλο το καινούριο τους ζευγάρι.
Διαβάστε επίσης:Τρόποι για να βρείτε το… κουράγιο να κάνετε πρωινή γυμναστική
Αρχικά αν συγκρίνουμε τα αθλητικά παπούτσια με οποιοδήποτε άλλο είδος παπουτσιού, σίγουρα τα αθλητικά θα μας φανούν πιο άνετα και μαλακά. Αυτό που πρέπει να σκεφτούμε όμως είναι για τι χρήση τα θέλουμε!
Τα αθλητικά παπούτσια χωρίζονται σε πολλές κατηγορίες λόγω των διαφόρων αθλημάτων που υπάρχουν και αυτό ίσως σας μπερδέψει. Οι 3 κύριες λοιπόν, που ίσως σας βοηθήσουν στην επιλογή σας είναι:
Τα παπούτσια δρόμου (για άσφαλτο και σκληρές επιφάνειες)
Τα παπούτσια ανωμάλου δρόμου, τα λεγόμενα trail (για μονοπάτια και χωμάτινες διαδρομές)
Τα παπούτσια γυμναστικής (για το γυμναστήριο και για δραστηριότητες σε μαλακές επιφάνειες)
Διαβάστε επίσης: Πόσες θερμίδες καίμε σε κάθε άθλημα;
Η τρίτη κατηγορία είναι αυτή που μας ενδιαφέρει καθώς τα συγκεκριμένα παπούτσια μας προσφέρουν καλύτερη ισορροπία, ικανοποιητικό κράτημα και μαλακό πάτημα κατά την επαφή με το έδαφος.
Κατανοητό όμως είναι οτι κάθε πέλμα και κάθε πόδι είναι διαφορετικό γι’αυτό ξεχάστε τι είναι στη μόδα, τι φοράει ο φίλος σας που τρέχει στον διπλανό διάδρομο και τι όμορφο που ήταν ένα ζευγάρι που είδατε στο internet γιατί πολύ σημαντικό είναι να δοκιμάσετε το παπούτσι πριν να το αγοράσετε!
Κάποια tips λοιπόν που ίσως σας βοηθήσουν στην κατάλληλη επιλογή είναι τα εξής:
1.Προσοχή στο νούμερο: Συνήθως υπάρχει διαφορά ανάμεσα στα υπόλοιπα παπούτσια και στα παπούτσια τρεξίματος. Μην διστάσετε λοιπόν να τα πάρετε μισό νούμερο μεγαλύτερο από το μέγεθος των καθημερινών σας παπουτσιών. Τα πόδια σας πρήζονται κατά την διάρκεια του τρεξίματος γι’ αυτό ο επιπλέον χώρος θα βοηθήσει στην αποφυγή τραυματισμών στα δάχτυλα σας!
2.οκιμάστε τα παπούτσια σας αργά το απόγευμα: Συνήθως τα πόδια πρήζονται μέχρι εκείνη την ώρα της ημέρας καθώς έχουν προηγηθεί οι καθημερινές υποχρεώσεις. Έτσι αυτό το πρήξιμο των ποδιών πλησιάζει την διόγκωση των πελμάτων κατά την διάρκεια του τρεξίματος και της άθλησης
3.έλος αν χρησιμοποιείτε ορθοπαιδικά βοηθήματα όπως για παράδειγμα πάτους, μην ξεχάσετε να τα έχετε μαζί σας καθώς επηρεάζουν την εφαρμογή του παπουτσιού!
ΚΑΛΕΣ ΑΓΟΡΕΣ!!
Χαρά Δαβράδου
Senior Pilates Trainer
Alterlife Boutique Σταυρός
Διαβάστε επίσης:Τα 10 Οφέλη του περπατήματος