Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να ασχολείσαι με κάποιο άθλημα, είτε ομαδικό είτε ατομικό.
Διαβάστε επίσης:Τα 10 Οφέλη του περπατήματος
Τα οφέλη πολλαπλά και σίγουρα είναι πιο ενδιαφέρον από το να «χτυπιέσαι» σε κάποιο γυμναστήριο. Δεν είναι μόνο ότι βελτιώνεις την υγεία και τη ψυχολογία σου, αφού κάνεις κάτι που σου αρέσει και σου προσφέρει ευτυχία, αλλά και την εικόνα σου.
Σε αυτό το άρθρο, θα δούμε για κάθε άθλημα χωριστά, από τα 5 που θα αναλύσουμε, πόσες θερμίδες καίνε και σε πόση ώρα και, ως εκ τούτου, σε βοηθάνε στην απώλεια του περιττού βάρους και λίπους:
1 – Κολύμβηση
Σε χαλαρό ρυθμό γυμνάζει όλο το σώμα και σε βοηθάει στην καύση πάνω από 110 θερμίδες τα 30 λεπτά. Και που να βάλεις ένταση και να δοκιμάσεις και κάποιο άλλο στιλ!
2 – Τένις
Τρέχεις, αλλάζεις κατευθύνσεις, χτυπάς με τη ρακέτα και σε 15 λεπτά έχεις προλάβει να κάψεις 140 θερμίδες.
3 – Κωπηλασία
Μπορεί να κάθεσαι αλλά μην σε ξεγελά. Οι θερμιδικές ανάγκες αυτής της άσκησης είναι πολλές και ταυτοχρόνως γυμνάζεις και τον πάνω κορμό σου αλλά και τα πόδια. 220 θερμίδες για την ακρίβεια θα κάψεις.
4 – Ράγκμπι
Μπορεί να μην έχει πολλούς οπαδούς στην Ελλάδα, αλλά 180 θερμίδες το 15 λεπτό δεν είναι και λίγες!
5 – Μπιτς βόλεϊ
Αυτό το άθλημα είναι Ελλάδα. Ήλιος, θάλασσα, παραλία συνθέτουν ένα εκρηκτικό μείγμα διασκέδασης και μαζί καις 140 θερμίδες το 15 λέπτο!
Διαβάστε επίσης:Κάνε απίστευτους κοιλιακούς μέσα σε 5 λεπτά την ημέρα!!!