Μία από τις καλύτερες ασκήσεις, η οποία ενδείκνυται για την τρίτη ηλικία και όχι μόνο, είναι το περπάτημα.
Διαβάστε επίσης: Δείτε ποια είναι τα οφέλη του… αργού τρεξίματος
Θωρακίζει την καρδιά και την ψυχή και βοηθάει, τόσο στην πρόληψη, όσο και στην αντιμετώπιση πολλών προβλημάτων υγείας.
Χωρίς λοιπόν άλλη αναμονή, πάμε να δούμε
10 οφέλη από το περπάτημα, που σίγουρα θα σε κάνουν να αναθεωρήσεις, αν νομίζεις πως αυτή η μορφή άσκησης δεν αξίζει:
1 – Επιβραδύνει τον νοητικό εκφυλισμό.
2 – Βελτιώνει την ποιότητα ύπνου.
3 – Σε κάνει χαρούμενο.
4 – Πολεμά τον διαβήτη.
5 – Ενισχύει το ανοσοποιητικό.
6 – Μειώνει τις λιγούρες.
7 – Προλαμβάνει τον καρκίνο του μαστού.
8 – Απαλύνει τον πόνο της αρθρίτιδας.
9 – Βοηθά στην δυσκοιλιότητα.
10 – Πολεμά τα γονίδια που αυξάνουν το βάρος.
Συνοψίζοντας λοιπόν, το περπάτημα είναι μία από τις καλύτερες ασκήσεις, που μπορεί να βοηθήσει τους πάντες, ασχέτως φύλου, ηλικίας και κατάστασης. Γι’ αυτό, την επόμενη φορά που θα βρεις λίγο χρόνο, πάρε κάποιο αγαπημένο πρόσωπό σου ή και μόνος σου και βγες για περπάτημα. Η καρδιά σου θα σε ευγνωμονεί!
fithabits.gr
Διαβάστε επίσης:Κάνε απίστευτους κοιλιακούς μέσα σε 5 λεπτά την ημέρα!!!