Θέλετε, λοιπόν, να χάσετε μερικά κιλά. Το πρώτο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι το να μειώσετε τις θερμίδες που καταναλώνετε, ειδικά αποφεύγοντας το προπαρασκευασμένο και πρόχειρο φαγητό.
-
Οι διατροφικοί πειρασμοί είναι παντού, ειδικά όταν προσπαθείτε απελπισμένα να χάσετε τα περιττά κιλά. Αλλά πολλά τρόφιμα που έχουν αποκτήσει κακή φήμη, τελικά δεν είναι και τόσο κακά.
-
Είναι αποδεδειγμένο με επιστημονικές έρευνες, πως, ειδικά οι γυναίκες, περνάνε το 70% της ζωής τους ευρισκόμενες σε δίαιτα.
-
Μια ισορροπημένη διατροφή προϋποθέτει συχνή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών. Ποια είναι όμως τα κατάλληλα φρούτα και λαχανικά για δίαιτα και ποια πρέπει να αποφεύγετε ή να καταναλώνετε σε μικρότερες ποσότητες αν…
-
1.Καταναλώστε τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες Οι φυτικές ίνες αποτελούν το κλειδί στην επιλογή τροφίμων. Η ιδιότητα τους να αυξάνουν το αίσθημα του κορεσμού καταναλώνοντας μικρότερες ποσότητες, τις κατατάσσει πολύ…