γυμναστικη

Τα καθίσματα (squats) αποτελούν μια εξαιρετική άσκηση για να γυμνάσετε τους μηρούς, τους γλουτούς και την πλάτη σας.

Είναι γνωστό σε όλους πως η άσκηση έχει ευεργετικά αποτελέσματα τόσο στη σωματική όσο και την ψυχική υγεία.

Μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Scientific Reports, υποστηρίζει ότι οι ηλικιωμένοι που αθλούνται περισσότερο από το συνιστώμενο έχουν μειωμένο κίνδυνο εκδήλωσης χρόνιας πάθησης, συγκριτικά με όσους δεν αθλούνται.

Ξεχάστε τη γυμναστική όπως την ξέρατε. Πλέον μπορείτε να γίνετε οι ίδιοι προπονητές του εαυτού σας και να γυμναστείτε όπου κι αν είστε. Απλά βρείτε τον «πρωταγωνιστή» των ασκήσεων σας και…

Η πιο πιθανή αντίδραση ενός ανθρώπου όταν του πουν να σηκωθεί το πρωί και να πάει να γυμναστεί, είναι να αναρωτηθεί «εάν είμαστε με τα καλά μας», αφού μετά τη γυμναστική, θα πρέπει να…

Αν το γυμναστήριο σε κάνει να δυσανασχετείς και σε αποθαρρύνει από το να γυμναστείς, υπάρχουν άλλοι τρόποι που θα σε βάλουν στο mood

Το μυστικό για μια μακρά και υγιή ζωή, πέραν της σωστής διατροφής, είναι η γυμναστική.

Θέλετε να είστε σε φόρμα και δεν έχετε διάθεση ή χρόνο να γυμναστείτε; Δεν συμβαίνει μόνο σε εσάς! Δείτε ένα πρόγραμμα που διαρκεί μόλις 15 λεπτά και σίγουρα κερδίζει και αυτούς…

Ακόμα και σε θέματα τόσο κοινά και διαδομένα όπως η γυμναστική κυκλοφορούν ευρέως διάφοροι μύθοι.