Το μόνο που θα χρειαστείτε για τις συγκεκριμένες ασκήσεις είναι μια μεγάλη μπάλα. 3- 4 φορές την εβδομάδα είναι ότι πρέπει για να βελτιώσετε το σώμα σας και να είστε σε τέλεια φόρμα !
-
Ένα από τα σημεία που μας απασχολεί περισσότερο στο σώμα μας είναι αναμφισβήτητα η κοιλιά μας. Ακόμη και αν στόχος μας δεν είναι οι καλοσχηματισμένοι κοιλιακοί, καμία μας δε θα έλεγε…
-
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής μας δείχνει 5 πολύ δυνατές ασκήσεις κοιλιακών που πρέπει να κάνετε αν θέλετε να αποκτήσετε την επίπεδη κοιλιά που ονειρεύεστε.
-
Οι personal trainers λέμε και εμείς οφείλουμε να τους πιστέψουμε ότι μπορούμε να χάσουμε το τοπικό λίπος και να αποκτήσουμε 6-packs ακόμα και μέσα σε μια εβδομάδα.
-
Όταν ξεκινάμε γυμναστική ένα από τα κύρια σημεία που θέλουμε να βελτιώσουμε στο σώμα είναι τους κοιλιακούς μας!
-
Το μόνο που θα χρειαστείς είναι μια καρέκλα !