ΝΑΣΙΑ ΠΑΣΧΑΛΕΡΗ

Ερώτηση που μας ρωτάτε συχνά και αγχώνει πολύ κόσμο. Θα σας απαντήσω γενικά για τα υγρά που χρειαζόμαστε αφού εκτός απ’ το νερό πρέπει να λάβουμε υπόψιν και τα υπόλοιπα ροφήματα…

Ανάλογα με τη γυμναστική που κάνετε, τη διάρκεια, το στόχο που έχετε οι ανάγκες και τα γεύματα  αλλάζουν. Υπάρχουν σνακς που σε τονώνουν με διάρκεια πριν την άσκηση και σνακς που…

Είμαι κοντά στα 40 και φοβάμαι μην εμφανίσω οστεοπόρωση. Είναι αργά για πρόληψη; Όχι! Σαφώς ,μετά την ηλικία των 35 χάνουμε οστική πυκνότητα αλλά μπορούμε βοηθήσουμε  έτσι ώστε να επιβραδύνουμε την…

Γιορτές σημαίνει οικογενειακά τραπέζια και πολλές έξοδοι για φαγητό !Με τις παρακάτω συμβουλές, θα κρατήσετε την απόλαυση χωρίς να επιβαρυνθείτε με παραπάνω κιλά και δυσπεψία.

Κι όμως υπάρχουν τροφές που η κατανάλωση τους καίει πιο εύκολα το λίπος. Αυτό συμβαίνει γιατί ενεργοποιούν το μεταβολισμό λόγω συγκεκριμένων ουσιών που περιέχουν.