Αρχική WELL BEINGFITNESS Θέλετε να ζήσετε πολλά χρόνια? Και όμως με 20 απλές συνήθειες θα τα καταφέρετε !Δείτε ποιες!

Θέλετε να ζήσετε πολλά χρόνια? Και όμως με 20 απλές συνήθειες θα τα καταφέρετε !Δείτε ποιες!

από lady times

Νομίζω ότι όλοι θέλουμε να ζήσουμε περισσότερα αλλά και πιο ποιοτικά χρόνια !

Δείτε επίσης: Πήγαινε κόντρα σε όλους κι όλα για να ξαναβρεις την ψυχή σου, ρε άνθρωπε!

Αν εξαιρέσεις παράγοντες όπως η τύχη και η κληρονομικότητα υπάρχουν πολλά άλλα που εξαρτώνται καθαρά από εμάς! Τρόποι υπάρχουν και μάλιστα απλοί για να βοηθήσεις τον οργανισμό σου να ζήσει περισσότερο !


20 απλές συνήθειες λοιπόν είναι οι εξής:

  1. Πήγαινε για τρέξιμο
  2. Να σε βλέπει περισσότερο ο ήλιος, αλλά μην το παρακάνεις
  3. Μην καπνίζεις.
  4. Να αισθάνεσαι νέος και να μην υπολογίζεις το πόσο είσαι
  5. Να πίνεις με μέτρο.
  6. Να εντάξεις στη διατροφή σου τις καυτερές πιπεριές.
  7. Να τρως περισσότερη πρωτεΐνη φυτικής προελεύσεως.
  8. Να πίνεις μια κούπα καφέ την ημέρα
  9. Να αποβάλλεις το άγχος.
  10. Μην κάνεις μόνο αερόβια άσκηση αλλά και προπόνηση δύναμης.
  11. Να τρως φρούτα και λαχανικά.
  12. Να σταματάς να τρως, πριν νιώσεις ότι φούσκωσες.
  13. Να βρίσκεις νόημα με ό,τι καταπιάνεσαι
  14. Να είσαι γενναιόδωρος και να στηρίζεις τους γύρω σου.
  15. Να τρως ψάρια.
  16. Να τρως ανάλατους ξηρούς καρπούς.
  17. Να κοιμάσαι 8 ώρες συνεχόμενες
  18. Να μην κάθεσαι
  19. Να έχεις προτεραιότητα τους φίλους και την οικογένειά σου.
  20. Να τρως μούρα.

Δείτε επίσης: Εκεί γύρω στα 45, μην κουραστείς να ζεις ξανά και ξανά και ξανά…



You may also like

Αφήστε ένα σχόλιο