Νομίζω ότι όλοι θέλουμε να ζήσουμε περισσότερα αλλά και πιο ποιοτικά χρόνια !
Δείτε επίσης: Πήγαινε κόντρα σε όλους κι όλα για να ξαναβρεις την ψυχή σου, ρε άνθρωπε!
Αν εξαιρέσεις παράγοντες όπως η τύχη και η κληρονομικότητα υπάρχουν πολλά άλλα που εξαρτώνται καθαρά από εμάς! Τρόποι υπάρχουν και μάλιστα απλοί για να βοηθήσεις τον οργανισμό σου να ζήσει περισσότερο !
20 απλές συνήθειες λοιπόν είναι οι εξής:
- Πήγαινε για τρέξιμο
- Να σε βλέπει περισσότερο ο ήλιος, αλλά μην το παρακάνεις
- Μην καπνίζεις.
- Να αισθάνεσαι νέος και να μην υπολογίζεις το πόσο είσαι
- Να πίνεις με μέτρο.
- Να εντάξεις στη διατροφή σου τις καυτερές πιπεριές.
- Να τρως περισσότερη πρωτεΐνη φυτικής προελεύσεως.
- Να πίνεις μια κούπα καφέ την ημέρα
- Να αποβάλλεις το άγχος.
- Μην κάνεις μόνο αερόβια άσκηση αλλά και προπόνηση δύναμης.
- Να τρως φρούτα και λαχανικά.
- Να σταματάς να τρως, πριν νιώσεις ότι φούσκωσες.
- Να βρίσκεις νόημα με ό,τι καταπιάνεσαι
- Να είσαι γενναιόδωρος και να στηρίζεις τους γύρω σου.
- Να τρως ψάρια.
- Να τρως ανάλατους ξηρούς καρπούς.
- Να κοιμάσαι 8 ώρες συνεχόμενες
- Να μην κάθεσαι
- Να έχεις προτεραιότητα τους φίλους και την οικογένειά σου.
- Να τρως μούρα.
Δείτε επίσης: Εκεί γύρω στα 45, μην κουραστείς να ζεις ξανά και ξανά και ξανά…