Οι personal trainers λέμε και εμείς οφείλουμε να τους πιστέψουμε ότι μπορούμε να χάσουμε το τοπικό λίπος και να αποκτήσουμε 6-packs ακόμα και μέσα σε μια εβδομάδα.
Οι κοιλιακοί από μόνοι τους δεν χαρίζουν το τέλειο αποτέλεσμα. Πρέπει να διορθώσουμε τη διατροφή μας, να αφαιρέσουμε τα κακά λιπαρά, να κάνουμε διαλειμματική προπόνηση αλλά και να στοχεύσουμε σε ασκήσεις αποκλειστικά για την περιοχή των κοιλιακών. Δείτε μερικά από τα workouts που προτείνουν και επιλέξτε εκείνο που σας ταιριάζει.
1) Εκτελέστε τις ασκήσεις καθημερινά. Υπόσχεση: Απώλεια λίπους σε 1 εβδομάδα.
2) Εκτελέστε το workout 4 φορές/εβδομάδα. Υπόσχεση: Απώλεια λίπους σταδιακά σε 1 μήνα.