Πολλοί προπονητές συνιστούν να κάνεις γυμναστική νωρίς το πρωί γιατί ενεργοποιείται ο μεταβολισμός και καις θερμίδες όλη την υπόλοιπη μέρα καθώς επίσης αυξάνονται και τα επίπεδα ενδορφίνης στο σώμα με αποτέλεσμα να έχεις καλύτερη διάθεση και να νιώθεις ευεξία μέχρι και το τέλος της ημέρας.
Από την άλλη πλευρά όμως υπάρχουν επίσης πολλοί προπονητές που είναι σίγουροι ότι η γυμναστική το απόγευμα ή και το βράδυ είναι προτιμότερη γιατί θα κάψεις όλες τις θερμίδες που καταναλώθηκαν όλη τη μέρα, θα διώξεις την ένταση της έντονης καθημερινότητάς σου και το βασικότερο, θα πέσεις για ύπνο χωρίς πολύ άγχος και σκέψεις!
Τι είναι όμως καλύτερο για εσένα;
Η απάντηση είναι μια: Η καλύτερη στιγμή για να πας γυμναστήριο είναι κάθε φορά που νιώθεις το σώμα σου έτοιμο και ότι έχεις τη διάθεση και την όρεξη να το κάνεις.
Η άσκηση βοηθάει αποδεδειγμένα στην καταπολέμηση του άγχους και της κατάθλιψης, οπότε οποιαδήποτε στιγμή νιώθεις την ανάγκη να γυμναστείς μη διστάσεις λόγω της ώρας, διότι ποια στιγμή και πας το μόνο σίγουρο είναι ότι θα βγαίνεις πάντα κερδισμένος!
Ειδικά αν μιλάμε για την απώλεια λίπους δεν παίζει κανένα ρόλο η ώρα που θα αποφασίσεις να το κάνεις, αρκεί να αφιερώσεις λίγο χρόνο από τη μέρα σου.
Αυτό που σίγουρα πρέπει να φροντίσεις να κάνεις, και δεν μπορεί κανείς να το αμφισβητήσει, είναι συστηματική προπόνηση, καλή ξεκούραση και μια ισορροπημένη διατροφή.
Μαρία Οικονομοπούλου
Pilates- Functional Trainer
Alterlife Boutique Σταυρός