Αρχική BEAUTY Τροφές για τέλεια επιδερμίδα

Τροφές για τέλεια επιδερμίδα

από lady times

Μπορείτε να ενσωματώσετε στο καθημερινό διαιτολόγιό σας τροφές που συμβάλλουν στην καλή υγεία της επιδερμίδας. Οι ειδικοί συνιστούν δε ότι η κατανάλωση των ωμών τροφών είναι ακόμα πιο αποτελεσματική και σας βοηθά να ξαναβρείτε τη χαμένη φρεσκάδα του προσώπου σας.

Για παράδειγμα, συνιστούν να καταναλώνετε καρύδια και φυστίκια που διαφυλάσσουν την καλή υγεία των κύτταρων, καθώς είναι πηγές πλούσιες σε βιταμίνες Β και Ε. Όπως λένε οι ειδικοί, η βιταμίνη Β αποτελεί ισχυρό αντιοξειδωτικό που δρα ενάντια στην πρόωρη γήρανση της επιδερμίδας, ενώ η βιταμίνη Β1 βοηθάει την κυκλοφορία του αίματος, δίνοντας στο δέρμα νεανική λάμψη.
Καλό είναι επίσης να τρώτε λαχανίδα και σπανάκι που κρατούν το δέρμα σφριγηλό. Περιέχουν φυτοχημικά που προστατεύουν από τις βλαβερές συνέπειες της έκθεσης στον ήλιο. Το σπανάκι μάλιστα βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος χάρη στη β-καροτίνη του.

Επίσης, δεν πρέπει να ξεχνάτε να τρώτε μούρια που είναι αντιγηραντικά, αντιοξειδωτικά και γεμάτα φυτικές ίνες που μειώνουν σημαντικά τις τοξίνες. Τέλος, μία βελούδινη επιδερμίδα χαρίζουν και τα λεμόνια που ενισχύουν την παραγωγή κολλαγόνου.

You may also like

Αφήστε ένα σχόλιο