Οι περισσότεροι άνθρωποι που ασχολούνται με τον αθλητισμό έχουν ασκηθεί ή έχουν ακούσει για τους ιμάντες προπόνησης.Υπάρχουν όμως και πολλοί που αγνοούν εντελώς τα οφέλη αυτής της μεθόδου προπόνησης.Σε αυτό το άρθρο θα προσεγγίσουμε τα κυριότερα σημεία της.
Γράφτηκε από
1.Οι ιμάντες προπόνησης μεταφέρονται εύκολα.Μαζί με τις λαβές τους καταλαμβάνουν ελάχιστο χώρο , ζυγίζουν ελάχιστα και τοποθετούνται πανεύκολα ,στο σπίτι,στην ύπαιθρο ή στις διακοπές σας.
2.Προσφέρουν τεράστια ποικιλία ασκήσεων.Αποτελούνται μόνο από δυο ρυθμιζόμενες ζώνες ,αλλά σας δίνουν την δυνατότητα για μια συναρπαστική προπόνηση για κάθε ομάδα μυών στο σώμα σας.Αυτό το πολύ απλό σύστημα δεν έχει να ζηλέψει τίποτα από τα πανάκριβα όργανα των γυμναστηρίων.
3.Η αυξομείωση της επιβάρυνσης είναι πολύ εύκολη,η οποία εξαρτάται από τις γωνίες του σώματός σας σε σχέση με τους ιμάντες και το έδαφος.Με απλά λόγια μπορούμε να κάνουμε την άσκηση πολύ εύκολη και πάρα πολύ δύσκολη.
4.Στην προπόνηση με ιμάντες το μεγαλύτερο μέρος των ασκήσεων απαιτεί την συνεργασία πολλών αρθρώσεων για να πραγματοποιηθεί.Έτσι σε κάθε άσκηση γυμνάζονται την ίδια στιγμή πολλές μυικές ομάδες και έχουμε τεράστια κατανάλωση θερμίδων.
5.Η βελτίωση της αερόβιας ικανότητας είναι ένα από τα μεγάλα οφέλη αυτού του είδους προπόνησης.Επειδή η εναλλαγή των ασκήσεων μπορεί να γίνει με γρήγορο τρόπο και η επιβάρυνση να ρυθμίζεται κατά την διάρκεια των επαναλήψεων , μπορούμε να κρατήσουμε τους χτύπους της καρδιάς σε υψηλό επίπεδο.
6.Αυτή η μέθοδος προπόνησης βελτιώνει την ισορροπία και τον συντονισμό.Ενεργοποιούνται όλες οι μικρές μυικές ομάδες οι οποίες βρίσκονται γύρω από το μυ που γυμνάζουμε.Για παράδειγμα , εάν θέλουμε να γυμνάσουμε τους μύες του στήθους , επειδή οι ιμάντες δεν είναι σταθεροί,συνεργάζονται και συμμετέχουν οι μύες όλου του κορμού ,των ώμων και των χεριών για να ισορροπήσει το σώμα .Έτσι για να γυμναστεί το σώμα πρέπει να δράσουν και να συντονιστούν σε διαφορετικό βαθμό πολλοί μύες του σώματος με προφανή αποτελέσματα.
7.Τέλος οι ιμάντες είναι κατάλληλοι για όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης.Οι αρχάριοι μπορούν να αρχίσουν τοποθετώντας το σώμα τους σε μια πιο όρθια θέση σε σχέση με το έδαφος.Οι πιο έμπειροι φέρνουν το σώμα τους πιο κοντά στο έδαφος αυξάνοντας την επιβάρυνση.
Οι ιμάντες άσκησης είναι μια ολοκληρωμένη μέθοδος προπόνησης που ταιριάζει στους περισσότερους ανθρώπους , αλλά πρέπει να εφαρμόζεται μόνο από γυμναστές με πτυχίο.