Αρχική Editorial Ζώντας με αϋπνίες

Ζώντας με αϋπνίες

από Μαρία Χατζημαρκάκη

Στρες, άγχος, κούραση, πίεση, αβεβαιότητα, ανησυχίες, ένταση. Ποιος είναι εκείνος από εμάς που δεν έχει νιώσει κάτι από όλα αυτά ή και όλα αυτά μαζί μέσα στη μέρα;

Η ζωή, η καθημερινότητα όλων χτίζεται δυστυχώς πάνω σε τέτοια στοιχεία. Και όσο αγχωνόμαστε τόσο περισσότερο πιεζόμαστε. Και όσο ανησυχούμε τόσο περισσότερο στρεσσαριζόμαστε κι όλα καταλήγουν σ’ έναν αέναο φαύλο κύκλο.

Και να οι ασθένειες ψυχικές και σωματικές! Και να η μιζέρια οικονομική και προσωπική! Και γινόμαστε συναισθηματικά ανάπηροι, ανίκανοι να απολαύσουμε τις χαρές της ζωής. Όλα περιστρέφονται γύρω από τον εαυτό μας και το στρες μας. Κι εκεί ακριβώς, εκδηλώνεται και η διαταραχή μιας φυσικής λειτουργίας του ανθρώπου. Ο ύπνος. Ο ανύπαρκτος, ο ημιτελής, ο περιστασιακός, ο λίγος, ο ανεπαρκής.

Οι αϋπνίες, είναι για πολύ κόσμο, πραγματικός εφιάλτης. Ένας άνθρωπος που δεν συμπληρώνει τις απαραίτητες ώρες καθημερινού ύπνου, δεν μπορεί να λειτουργήσει φυσιολογικά, ειδικά όταν αυτό επαναλαμβάνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ο ύπνος είναι πολύτιμο αγαθό και μονάχα όταν το στερούμαστε καταλαβαίνουμε την αξία του.
Υπάρχει λοιπόν μια μέθοδος αντιμετώπισης των αϋπνιών, που έχει άριστα αποτελέσματα σε πάρα πολλές αντίστοιχες περιπτώσεις. Κι αυτή, είναι το μασάζ!

Έχοντας πάντα την σύμφωνη γνώμη του θεράποντος ιατρού, το μασάζ στον πάσχοντα λίγο πριν την ώρα του ύπνου, έχει θεαματικά αποτελέσματα από την πρώτη κιόλας συνεδρία. Αυτή η ανταλλαγή ενέργειας που χαλαρώνει σταδιακά το σώμα, το εξαγνίζει και το παραδίδει αργά και σταθερά στον Μορφέα, είναι μαγική.
Επιπροσθέτως, γίνεται με φυσικό τρόπο χωρίς τη χρήση φαρμακευτικών ή άλλων ουσιών, συνεπώς χωρίς δυσμενείς παρενέργειες ή επιπλοκές και καταχρήσεις.
Ειδικά για τα ζευγάρια που αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνου, συστήνεται το μασάζ μεταξύ τους ως αποτελεσματική θεραπεία κατά της αϋπνίας. Μάλιστα, η χρήση λίγων σταγόνων αιθέριων ελαίων είναι καταλυτική. Λίγες σταγόνες από έλαιο λεβάντας ή φύλλων νερατζιάς (petitgrain essential oil) ή ανθέων νερατζιάς (νερολί) αναμεμιγμένα σε ένα λάδι βάσης μπορούν να κάνουν θαύματα, διεγείροντας τις αισθήσεις και μέσω του νευρικού συστήματος μπορούν να ρυθμίσουν τη συναισθηματική κατάσταση του δέκτη.
Οι μυς χαλαρώνουν, η κυκλοφορία του αίματος ενισχύεται και τα τριχοειδή αγγεία διαστέλλονται. Έρευνες που έχουν γίνει, δείχνουν ότι με το μασάζ, τα επίπεδα κορτιζόλης μειώνονται ομοίως και ο καρδιακός ρυθμός, γεγονός που αποδεικνύει τα ευεργετικά αποτελέσματα της μάλαξη για την καταπολέμηση αγχωδών διαταραχών και αϋπνιών.

Την επόμενη φορά που δεν θα μπορείτε να κοιμηθείτε, θυμηθείτε το μασάζ. Και αν δεν πετύχει με την πρώτη μην τα παρατήσετε! Ο καλός ύπνος είναι δικαίωμα και αξίζει να προσπαθήσουμε για να τον πετύχουμε!

Σημείωση: Τα αιθέρια έλαια περιέχουν πολύ δραστικές ουσίες οι οποίες εάν χρησιμοποιηθούν σε μεγαλύτερες ποσότητες από τις επιτρεπόμενες, μπορεί να αποβούν επικίνδυνα . Συνιστάται η ορθή χρήση τους και ποτέ η να μη γίνεται χρήση του ελαίου απ ‘ευθείας πάνω στο δέρμα.


Μαρία Χατζημαρκάκη
Αισθητικός – Κοσμητολόγος

You may also like

Αφήστε ένα σχόλιο