Το έθιμο το καλεί και οι περισσότεροι θα τσικνίσουν διάφορα είδη κρέατος με ένα ή παραπάνω ποτηράκια αλκοόλ.
Δείτε τι να κάνετε για να απολαύσετε την ημέρα αυτή χωρίς να επιβαρύνετε την υγεία και τη σιλουέτα σας.
Κρέας χωρίς πολλά λίπη
Προτιμήστε κρέατα που είναι όσο το δυνατόν λιγότερο λιπαρά και θερμιδογόνα, όπως π.χ. παϊδάκια κοτόπουλου αντί για παϊδάκια αρνιού, λαμβάνοντας τουλάχιστον 200 θερμίδες λιγότερες για την ίδια μερίδα.
Προτιμήστε λουκάνικα γαλοπούλας ή κοτόπουλου και ψάξτε για αυτά που έχουν παρασκευαστεί με ελαιόλαδο ή ρωτήστε το σερβιτόρο για τις επιλογές σας.
«Ναι» στα υγιεινά συνοδευτικά
Μην παραλείψετε τη σαλάτα. Αν θέλετε να γλιτώσετε από τις έξτρα θερμίδες μπορείτε να προτιμήσετε πατάτες φούρνου και όχι τηγανητές.
Αλκοόλ με μέτρο
Προσοχή και στο αλκοόλ. Πιείτε, λοιπόν, κρασί, αλλά με μέτρο και θυμηθείτε ότι κάθε ποτήρι φτάνει περίπου τις 80-85 θερμίδες, ενώ το μεγάλο ποτήρι μπίρας μπορεί να φτάνει και τις 150 θερμίδες.