Αυτό το πρόγραμμα ασκήσεων της γνωστής γυμνάστριας διασημοτήτων, Kit Rich, δεν εστιάζει κάπου συγκεκριμένα αλλά δουλεύει όλους τους μυς του σώματός μας, αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και αυτό έχει ως αποτέλεσμα την καύση θερμίδων.
Ένα ακόμη θετικό αυτού του προγράμματος είναι ότι δεν χρειάζεται να έχετε κάποιον εξοπλισμό αλλά μπορείτε να το πραγματοποιήσετε από το σπίτι σας.
Βέβαια θα πρέπει πάντα να μην ξεχνάμε ότι δεν είναι όλα τα προγράμματα γυμναστικής κατάλληλα για όλους μας. Καλό θα είναι να συμβουλευόμαστε τον γιατρό μας προτού ξεκινήσουμε οποιαδήποτε μορφή άσκησης.
Δείτε το βίντεο:
