Μέσα σε μισή ώρα μπορείτε να γυμνάσετε κάθε μυ του σώματος σας και ταυτόχρονα να κάψετε και το περιττό λίπος.
Για επιπλέον δυσκολία, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μαλακό λάστιχο μέτριας αντίστασης για τα πόδια σας. Για αρχή βέβαια καλό θα ήταν να δοκιμάσετε το πρόγραμμα χωρίς λάστιχο.
Φορέστε, λοιπόν, τα αθλητικά σας και πατήστε το «play».
