Οι περισσότερες γυναίκες με μεσογειακό σωματότυπο, έχουν την τύχη να διαθέτουν ζουμερούς γλουτούς χωρίς να χρειάζεται να καταβάλλουν και ιδιαίτερη προσπάθεια.
Αν θέλετε, λοιπόν, να ανορθώσετε και να τονώσετε το δυνατό σας σημείο, γυμνάζοντας παράλληλα και τους μηρούς σας, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ακολουθήσετε το παρακάτω πρόγραμμα.
Φυσικά, μπορείτε να εκτελέσετε τις ασκήσεις στο σπίτι σας.
