Λίγο πολύ όλες γνωρίζουμε ότι ορισμένα ροφήματα λεκιάζουν και κιτρινίζουν τα δόντια μας. Τέτοια ροφήματα είναι για παράδειγμα το κόκκινο κρασί και ο καφές, αλλά υπάρχουν και συνήθειες όπως το κάπνισμα που κάνουν τα δόντια πιο θαμπά. Υπάρχουν όμως και κάποιες τροφές που λευκαίνουν τα δόντια με φυσικό τρόπο.
Οι σωστές τροφές μπορούν να κάνουν το χαμόγελό σου λαμπερό και λευκό. Μάλιστα κάποιες από αυτές τις τροφές δυναμώνουν τα δόντια και έτσι είναι πιο ανθεκτικά και υγιή! Παρακάτω θα δεις 8 τροφές που μπορούν να σε βοηθήσουν να αποκτήσεις και πάλι λευκά δόντια!
Το γιαούρτι
Το γιαούρτι είναι μία τροφή πλούσια σε ασβέστιο που είναι σημαντικό για να έχουμε γερά δόντια και οστά. Οι τροφές που περιέχουν ασβέστιο δυναμώνουν το σμάλτο. Η τροφή αυτή όμως περιέχει και φώσφορο που ενισχύει την δράση του ασβεστίου. Αν θες να το βάλεις στην διατροφή σου προτίμησε το απλό γιαούρτι χωρίς σάκχαρα και πρόσθετα.
Το τυρί
Αγαπημένη τροφή για μικρούς και μεγάλους το τυρί, μπορεί να λειτουργήσει σαν το γιαούρτι και να σου προσφέρει ένα πολύ λαμπερό χαμόγελο. Μάλιστα η παρμεζάνα και το τσένταρ αλλά και η φέτα έχουν μεγάλη δράση και είναι σίγουρα ανάμεσα στις τροφές που λευκαίνουν τα δόντια
Τα μήλα
Σκέψου τα μήλα σαν μία οδοντόβουρτσα της φύσης. Είναι τραγανά και αυτό το χαρακτηριστικό τους απομακρύνει την πλάκα από τα δόντια. Το μάσημα ενός μήλου προκαλεί την παραγωγή σάλιου και εμποδίζει την επανεμφάνιση της πλάκας. Επίσης το μήλο είναι το ιδανικό φρούτο για την απομάκρυνση των λεκέδων από τα δόντια μας.
Τα καρότα
Όπως και τα μήλα έτσι και τα καρότα έχουν τραγανή και σκληρή υφή και έτσι καθαρίζουν τα δόντια. Αυτό ισχύει για τα ωμά καρότα γιατί τα μαγειρεμένα είναι μαλακά και έτσι δεν κάνουν φυσικό καθαρισμό στα δόντια
Το γάλα
Μία κορυφαία πηγή ασβεστίου και φωσφόρου είναι το γάλα. Περίπου 276 μικρογραμμάρια ασβεστίου περιέχονται σε μία κούπα γάλα και γι αυτό είναι ιδανικό τόσο για τα οστά όσο και για τα δόντια μας.
Το σέλερι
Το σέλερι απομακρύνει φυσικά την πλάκα από τα δόντια. Η πλάκα είναι μία από τις κύριες αιτίες για λεκέδες στα δόντια. Για να κάνει καλό στα δόντια τρώγεται ωμό αλλά μπορείς να το χρησιμοποιήσεις σαν σνακ και να φτιάξεις ένα ντιπ με γιαούρτι για διπλάσια αποτελέσματα!
Οι φράουλες
Αυτά τα υπέροχα φρούτα κάνουν τα δόντια άμεσα πιο λευκά και λαμπερά. Επειδή οι φράουλες περιέχουν ένα ένζυμο που λέγεται μαλικό οξύ, λειτουργούν σαν φυσικά αποχρωματικά! Μπορείς να φτιάξεις μία μάκα για λεύκανση δοντιών με πουρέ από φράουλες για πέντε λεπτά, και μετά να τα πλύνεις με την οδοντόκρεμα σου κανονικά. Μία έρευνα έδειξε ότι αυτή η μέθοδος απομακρύνει την πλάκα και δίνει μία πιο λευκή εμφάνιση στα δόντια. Είναι σίγουρα ανάμεσα στις κορυφαίες τροφές που λευκαίνουν τα δόντια!
Οι τσίχλες με ξυλιτόλη
Αν και τεχνικά δεν είναι φαγητό, οι τσίχλες βοηθούν στην παραγωγή περισσότερου σάλιου. Η ξυλιτόλη είναι μία γλυκαντική ουσία που βοηθά την εμφάνιση των δοντιών μειώνοντας την παραγωγή πλάκας. Χωρίς την πλάκα οι λεκέδες δεν μπορούν εύκολα να κολλήσουν στα δόντια. Δοκίμασε τέτοιες τσίχλες με γεύση κανέλας που έρευνες δείχνουν πως αυξάνει την παραγωγή του σάλιου.