Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής μας δείχνει 5 πολύ δυνατές ασκήσεις κοιλιακών που πρέπει να κάνετε αν θέλετε να αποκτήσετε την επίπεδη κοιλιά που ονειρεύεστε.
Είναι σημαντικό να φέρετε ολόκληρο το πρόγραμμα εις πέρας για να δείτε τα αποτελέσματα που επιθυμείτε.
Με αυτό το πρόγραμμα θα κάψετε 65-90 θερμίδες, ανάλογα με το βάρος, το ύψος και το φύλο σας.
