Όταν ακούμε τη λέξη ‘’διατροφή-δίαιτα’’, το πρώτο πράγμα που μας έρχεται στο μυαλό είναι η απώλεια βάρους. Αυτό που θα έπρεπε όμως να σκεφτόμαστε, και είναι πάνω από όλα, είναι η υγεία μας.
Δεν είναι τόσο σημαντικό να ξεκινήσουμε διατροφή για να χάσουμε τα κιλά που πήραμε στην περίοδο των διακοπών, όσο σημαντικό είναι να εντάξουμε τη σωστή διατροφή στη ζωή μας για να είμαστε υγιείς και να ζούμε φυσιολογικά.
Σήμερα, πάνω από τους μισούς Ευρωπαίους ενήλικες είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι. Επιπλέον, έχει κάνει την εμφάνισή της μια γενιά παιδιών με υψηλά ποσοστά παχυσαρκίας. Η γενιά αυτή κινδυνεύει με υποβαθμισμένη ποιότητα ζωής σήμερα αλλά και στο μέλλον. Τα παιδιά αυτά έχουν πολύ μεγάλες πιθανότητες να γίνουν παχύσαρκοι ενήλικες για όλη τους τη ζωή, εγκλωβισμένοι σε έναν φαύλο κύκλο.
Οι παθήσεις που σχετίζονται με τη διατροφή και τον τρόπο ζωής είναι πολλές και δεν είναι τυχαίο ότι τα τελευταία χρόνια αυξάνεται ραγδαία ο αριθμός των παθόντων. Τα τριγλυκερίδια, η χοληστερίνη, η υπέρταση, η παχυσαρκία, ο διαβήτης, ο θυρεοειδής, ακόμα και ο καρκίνος, είναι κάποιες από τις παθήσεις που σχετίζονται με τη διατροφή και τον τρόπο ζωής.
Κάνε τη διατροφή και την άσκηση μέρος της ζωής σου! Μικρές αλλαγές κάνουν τη διαφορά!
Έστω ένα μισάωρο ήπιας άσκησης την ημέρα κάνει τη διαφορά στη ζωή μας. Έχει παρατηρηθεί ότι καταφέρνει να πετύχει καλύτερες τιμές ινσουλίνης και μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης κάποιας χρόνιας νόσου.
Μαίρη Πρασσά
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
ALTERLIFE Boutique