Όλοι γνωρίζουμε ότι το πρωινό γεύμα είναι το σημαντικότερο της ημέρας καθώς ο οργανισμός μας όταν τρέφεται καλά το πρωί, λειτουργεί σωστά και μπορεί να αντεπεξέλθει καλύτερα στις υποχρεώσεις της ημέρας.
Διαβάστε επίσης: Αποξηραμένα φρούτα: Ποια είναι τα πιο υγιεινά;
Όταν αποφασίζουμε να κάνουμε δίαιτα πέφτουμε στην παγίδα των λίγων θερμίδων με αποτέλεσμα να μπλοκάρουμε τον μεταβολισμό μας και να μην μπορεί να λειτουργήσει έτσι όπως πρέπει! Για να χάσουμε λοιπόν βάρος δεν είναι απαραίτητη προυπόθεση να λιμονοκτονούμε! Κυρίως πρέπει να τρώμε σωστά και να ακολουθούμε μερικά διατροφικά tips
1. Επιλέγουμε τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνη
Αποφεύγουμε την πολλή ζάχαρη γιατί το μόνο που καταφέρνει είναι να φέρνει λιγούρες και δεν θα έχουμε την απαιτούμενη ενέργεια που χρειάζεται για να βγάλουμε τη μέρα. Το πρωινό μας πρέπει να είναι χορταστικό και πλούσιο σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνη, για να μας δώσει την ενέργεια που είναι απαραίτητη για να λειτουργήσει σωστά ο οργανισμός μας.
Διαβάστε επίσης: Μαύρη σοκολάτα: Γιατί κάνει καλό στην υγεία;
2. Φάε νωρίς το πρωί
Έρευνες λένε ότι όταν τρως νωρίς το πρωί ένα ισορροπημένο πρωινό, ενεργοποιείς καλύτερα τον μεταβολισμό σου και παράλληλα αποφεύγεις το αίσθημα της λιγούρας και το τσιμπολόγημα που σε γεμίζει επιπλέον θερμίδες χωρίς να το καταλάβεις.
3. Ιδιαίτερη προσοχή στις μερίδες
Το πρωινό οφείλει να είναι πλούσιο κ χορταστικό αλλά δεν πρέπει να το παρακάνουμε με τις μερίδες, γιατί στο τέλος θα έχουμε το αντίθετο αποτέλεσμα καθώς η διαδικασία της πέψης θα επιβραδύνει και τις υπόλοιπες σωματικές λειτουργίες.
Διαβάστε επίσης: Πέντε καλοί λόγοι υγείας για να φάτε φράουλες!