Όλοι μας αναμφισβήτητα θέλουμε να σφύζουμε από υγεία και ο οργανισμός μας να λειτουργεί άψογα. Εννοείται πως για να είσαι βέβαιος πρέπει να επισκεφτείς έναν γιατρό και να κάνεις τις απαραίτητες εξετάσεις.
Αυτό όμως δε σημαίνει πως δεν υπάρχουν και πιο απλοί τρόποι για να το διαπιστώσεις. Πάμε, λοιπόν, να δούμε
7 απλούς τρόπους με τους οποίους ο οργανισμός σου σου δείχνει πως όλα βαίνουν καλώς:
1 – Ο δείκτης μάζας σώματος
Υπάρχουν τρόποι που μπορείς εύκολα να τον υπολογίσεις, αλλά σαν γενικό κανόνα να θυμάσαι πως η μη απόκλιση πάνω από 5 κιλά από το φυσιολογικό σου βάρος, είναι ένας καλός δείκτης.
2 – Οι παλμοί
Αν σε κατάσταση ηρεμίας είσαι ανάμεσα σε 60 με 90, είναι καλό σημάδι. Εννοείται πως, όσο πιο κοντά στο κατώτατο όριο βρίσκεσαι, τόσο καλύτερη είναι η φυσική σου κατάσταση.
3 – Οι «επισκέψεις» στην τουαλέτα
Η δυσκοιλιότητα είναι σημάδι πως κάτι πάει στραβά στη διατροφή ή στο γαστρεντερικό σου σύστημα. Αν είναι σταθερές οι επισκέψεις σου στη τουαλέτα τότε δεν υπάρχει πρόβλημα.
4 – Ο τρόπος που ξυπνάς
Αν ξυπνάς μόνος σου χωρίς ξυπνητήρι και χωρίς να νιώθεις κουρασμένος, τότε όλα κομπλέ.
5 – Τα ούρα
Συγκεκριμένα το χρώμα τους. Όσο πιο σκούρο τόσο πιο αφυδατωμένος είναι ο οργανισμός σου.
6 – Το χαμηλό ποσοστό λίπους
7 – Τα νύχια σου
Όσο περίεργο και αν σου ακούγεται, τα δυνατά, ομοιόμορφα και σε απόχρωση ροζ νύχια, καταδεικνύουν πως δεν αντιμετωπίζεις έλλειψη σημαντικών ιχνοστοιχείων.
fithabits.gr