Ο εχθρός των περισσότερων γυναικών είναι η Κυτταρίτιδα, δηλαδή η εντοπισμένη οιδηματώδης κατάσταση που δημιουργείται στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος εξαιτίας συσσώρευσης λίπους, που συνοδεύεται από διαταραχές της κυκλοφορίας του αίματος.
Στην κυτταρίτιδα το δέρμα έχει την εμφάνιση της λεγόμενης «φλούδας πορτοκαλιού» παρουσιάζοντας ανώμαλη μορφή. Οι γυναίκες είναι κατά 80% πιο πιθανό να αποκτήσουν κυτταρίτιδα συγκριτικά με τους άντρες, λόγω της ιδιαίτερης δομής του δέρματος τους και δεν εμφανίζεται πάντα σε συνδυασμό με την παχυσαρκία. Συσσωρεύεται επιλεκτικά σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος, ιδιαίτερα στους μηρούς και τους γλουτούς, που επηρεάζονται από τις γυναικείες ορμόνες (οιστρογόνα) και τον γυναικείο κύκλο.
Επιβαρυντικοί παράγοντες για την εμφάνιση κυτταρίτιδας είναι:
- Η κληρονομικότητα και οι θηλυκές ορμόνες
- Η μη ισορροπημένη διατροφή και πιο συγκεκριμένα η μεγάλη κατανάλωση λιπαρών τροφών
- Οι διαταραχές του εντέρου
- Η ζωή σε μολυσμένη ατμόσφαιρα και η μη κανονική λήψη οξυγόνου
- Η καθιστική ζωή
- Η υπερκατανάλωση αλκοόλ, καφέ σε συνδυασμό με το κάπνισμα
- Το στρες
Αντιμετώπιση:
- Σε περίπτωση αυξημένου βάρους η μείωση των προσλαμβανομένων θερμίδων και κυρίως των λιπαρών τροφίμων βοηθάει στη βελτίωση της εικόνας του δέρματος
- Σε περίπτωση που το σωματικό βάρος είναι φυσιολογικό, όμως, και τότε η καθημερινή δίαιτα θα πρέπει να ακολουθεί τις συστάσεις της ισορροπημένης διατροφής
- Η κατανάλωση νερού βοηθάει στο να απομακρυνθούν οι τοξίνες από τον οργανισμό (2 λίτρα την ημέρα)
- Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών όπως μήλα, ντομάτες, αχλάδια, αγγούρια, πιπεριές, μπρόκολο κ.α.
- Η κατανάλωση τροφών με υψηλή ποιότητα πρωτεϊνών (αυγά, ψάρια, άπαχο κρέας)
- Η σωστή σωματική άσκηση, εκείνη δηλαδή που ενεργοποιεί τους ιδρωτοποιούς αδένες και αυτή είναι η έντονη αερόβια άσκηση (προκαλεί την κίνηση των μυών με οξυγόνο, κι έτσι καίγονται τόσο υδατάνθρακες όσο και λίπος)
Ελένη Στουραΐτη
Pilates Trainer
ALTERLIFE Boutique Μαρούσι