Αρχική WELL BEINGFITNESS Τα οφέλη των διατάσεων στην καθημερινότητά μας

Τα οφέλη των διατάσεων στην καθημερινότητά μας

από lady times

Είναι γνωστό πως οι γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητας δεν μας επιτρέπουν να έχουμε χρόνο για την προσωπική μας χαλάρωση.

Οι μύες μας καταπονούνται σε μεγάλο βαθμό με αποτέλεσμα στο τέλος της μέρας να νιώθουμε κουρασμένοι και κακόκεφοι. Είναι σημαντικό να χαλαρώνουμε και να ανακουφίζουμε το σώμα μας έστω και λίγα λεπτά μέσα στην μέρα.

Οι διατάσεις είτε στατικές (μένοντας δηλαδή με σταθερή δύναμη σε ένα σημείο πιέζοντας) είτε ενεργητικές (πιέζοντας το σημείο αυτό με γρήγορες και ρυθμικές κινήσεις) μπορούν να αλλάξουν ριζικά τους μυϊκούς πόνους αλλά και την ψυχολογία μας. Μόνο 10 λεπτά αρκούν για να ξεκουράσω τους μύες μου από μια έντονη προπόνηση ή από μια κατάσταση άγχους μέσα στην μέρα.

Οι στατικές διατάσεις μπορούν να εκτελεστούν και από αρχάριους σε φυσική κατάσταση ανθρώπους αλλά και από άτομα τρίτης ηλικίας. Οι ενεργητικές διατάσεις από την άλλη καλό είναι να εφαρμόζονται από έμπειρους σε γνώση ασκούμενους αλλά και από αρχάριους με την καθοδήγηση ενός γυμναστή.

Συνοψίζοντας, η βελτίωση της ευλυγισίας και της ελαστικότητας των μυών καθώς και η ψυχική ευχαρίστηση είναι λίγα από τα πολλά οφέλη που μπορούν να σου προσφέρουν οι ασκήσεις χαλάρωσης. Αφιέρωσε λίγο χρόνο μέσα στην μέρα σου για την προσωπική σου ευημερία και απόλαυσε μια καλύτερη και ποιοτική ζωή.

Βάσω Κομψαρά

Functional Trainer

ALTERLIFE Boutique Ελληνικό

You may also like

Αφήστε ένα σχόλιο