Θέλετε να είστε σε φόρμα και δεν έχετε διάθεση ή χρόνο να γυμναστείτε; Δεν συμβαίνει μόνο σε εσάς! Δείτε ένα πρόγραμμα που διαρκεί μόλις 15 λεπτά και σίγουρα κερδίζει και αυτούς που η γυμναστική δεν είναι σίγουρα αγαπημένη τους δραστηριότητα!
Διαβάστε επίσης: Ένα πρόγραμμα Pilates για να ξυπνήσετε όλο σας το σώμα (Βίντεο)
Αν η γυμναστική δεν σας αρέσει και δεν είστε από αυτούς που σκοπεύετε να περνάτε χρόνο στα γυμναστήρια και να ιδρώνετε το κορμί σας, υπάρχουν πολλά προγράμματα ασκήσεων που μπορείτε να κάνετε στο προσωπικό σας χώρο, ακούγοντας μουσική και έχοντας τις εναλλακτικές των πιο εύκολων ασκήσεων. Το πρόγραμμα που θα δείτε είναι ιδανικό για αρχάριους και μέσα σε 15′ θα έχετε κάνει ζέσταμα, αλματάκια, πουσάπς χωρίς να νιώσετε κούραση ! Έχει όμως και καλύτερο! Θα δείτε την personal trainer να δείχνει εναλλακτικές για όσους δεν τα καταφέρνουν ή επιθυμούν κάτι ακόμα πιο ήπιο.
Δείτε το βίντεο:
Διαβάστε επίσης: Κάνε απίστευτους κοιλιακούς μέσα σε 5 λεπτά την ημέρα!!!
Διαβάστε επίσης: Power yoga για αρχάριους ( Βίντεο)